每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
Your age in total number of days is calculated as: Number of years, x, with 365 days = 365x plus. Number of years, y, with 366 days = 366y plus. Number of days in the remaining partial year. This calculator assumes the start date is day 0 and begins counting one full day after day 0. For example if you input the dates 03/15/2022 and 3/18/2022 ...
對此，副總統 賴清德 今（20）日祝福學生考試加油，並提醒做好保暖。. 此外，他在社群軟體Threads（脆）上也回應一名成大醫科的學妹，盼早日成為 ...
小說版中登場的大靈書迴廊首席司書。作為賢者中位居上位的貴族·阿萬門家的當主少女。 父親被藍染殺害後，年幼時被選為四十六室的經歷。 在藍染叛變後，對日番谷和吉良泉的審問中對吉良產生了興趣。由此對死神也產生了興趣，拓寬了見識。後來她試圖建立一個正確的四十六室來代替靈王 ...
11月22日出生的人是天蝎座，和小编一起来了解下11月22日出生的天蝎座的性格特点是什么吧。 11月22日出生的你是：冷静神秘的 天蝎座 天蝎座 的出生日期是10月24日—11月22日 天蝎座简介： 天蝎座， 水象星座 。 守护星为"冥王星"。 天蝎座占有欲和控制欲都极强，不达目的，誓不罢休。
而大林木命的人，他们跟自己的另一半相处会非常的恩爱，生活过得很甜蜜，很红火。最后是松柏木命，为人很聪明，但是却很容易走偏。其实每一种木命都是有它的好与坏的方面，其他类型的木命也都是很不错的。 木命有哪几种? 1、 松柏树木命
尽管缺金和缺水可能给个人带来一些不便，但并不意味着命运注定不好。 以下是一些建议，供缺金和缺水的人参考： 1.提升自身能力：无论缺金还是缺水，提升自身能力都是关键。 无论是在事业上还是情感上，努力学习、积累经验、不断提高自己的能力都是值得推崇的行为。 2.寻找适合自己的领域：因为缺金缺水所带来的力量相对不足，所以在发展事业或建立人际关系时，找到适合自己的领域是重要的。 通过咨询专业人士或进行自我探索，找到自己独特的发展方向。 3.处理财务和情感问题：对于缺金的人，合理理财和财务规划重要。 对于缺水的人，学习情感表达和理解他人需求更为关键。 寻求专业指导或借助社交平台上的支持群体可以帮助缺金缺水的人更好地应对困境。 结：八字缺金缺水只是八字中的一种情况，不能完全决定一个人的命运。
原文刊於《晴報》，原題為 我曾是洩氣橡皮鴨. 撰文 : 方健儀 傳媒工作者. 方健儀 編輯 記者 實習. 人類跟黃色橡皮鴨一樣，情緒高漲，過分膨脹，或會有爆破風險。. 跟你分享我職場上一件糗事。. 話說我第一份工作就是加入電台。. 很喜歡當年的新聞部，即使 ...
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